Adaptogenen, de mysterieuze kruiden die zogenaamd je stress verlichten, uitgelegd

Adaptogeen stof, olie en pillen hebben een vleugje wetenschap, maar er is niet veel bewijs om ze te ondersteunen.

Dit kunnen adaptogenen zijn. Wie weet het zelfs?

Seksak Kerdkanno / Getty Images / EyeEm

Dit verhaal maakt deel uit van een groep verhalen genaamd De goederen



Deel vanDe geest, uitgelegd

Onlangs, tijdens een gesprek met de New York Times , een marihuanabedrijf genaamd CBD de Bitcoin van de wellnesswereld. Maar hier is een tegenvoorstel: Adaptogenen zijn eigenlijk de cryptocurrency van de wellnesswereld.

Natuurlijk is CBD een bizar ondoorzichtige wonderbehandeling, maar veel mensen hebben enig idee wat het is, of weten in ieder geval dat het een afgeleide is van cannabis. Adaptogenen zijn net zo mysterieus als CBD of de cryptocurrency Ethereum , en de hoogstaande beloften die hun verkoop stimuleren, zijn even wild en overdreven. Heck, adaptogen-namen klinken zelfs als crypto-namen: eleuthero, schisandra, rhodiola.

In het algemeen zijn adaptogenen een klasse van kruiden- en plantingrediënten in supplementen die beweren je lichaam te helpen zich efficiënter aan te passen aan stress. Wat ze zogenaamd specifiek doen, is meer bewolkt, omdat er minstens een dozijn of meer verschillende zijn.

Sommige hebben een lange geschiedenis als helende modaliteiten over meerdere culturen en duizenden jaren - wat hen een vernisje van legitimiteit geeft. Ze werken niet-specifiek in het lichaam, wat betekent dat ze niet werken op één enkel lichaamssysteem of orgaan, althans volgens hun voorstanders. Er is discussie onder gelovigen over adaptogenen over welke stoffen zelfs als adaptogenen kunnen worden beschouwd en hoe ze daadwerkelijk werken.

Als samenleving zijn we allemaal gewoon erg moe en gestrest en zoeken we wanhopig naar verlichting, aangezien de opkomst van virale angstproducten zoals fidget spinners heeft laten zien. Supplementfabrikanten hebben altijd gejaagd op degenen die op zoek zijn naar een oplossing waarvan ze denken dat ze die niet in de mainstream kunnen vinden. Adaptogenen zijn tussengekomen als een nieuwe/oude remedie om te voorzien in de behoefte aan stressverlichting in de markt.

Bekijk dit bericht op Instagram

LIMITED EDITION HOLY YONI// Houd van je Yoni zoals je van je gezicht houdt. Voedende, verzachtende, anti-aging adaptogene Yoni Olie om je Yoni lekker en soepel te houden. #thrivecosmic

Een bericht gedeeld door MAAN SAP (@moonjuice) op 6 maart 2018 om 9:02 uur PST

Je kunt bij Sephora koffie kopen met adaptogene paddenstoelen die je focus zouden vergroten. U kunt kopen adaptogene kokosboter om uw drukste dag kracht bij te zetten. Je kunt stofjes kopen die adaptogenen en andere kruiden bevatten om zogenaamd je hersenen te helpen beter te functioneren en je seksleven te verbeteren. Dames, je kunt zelfs een adaptogeen kopen olie- om je yoni lekker en soepel te houden.

U kunt adaptogene producten vinden bij Sephora, Nordstrom, Barneys en Urban Outfitters. Ze zijn modieus. Je hoeft ze niet op te jagen in natuurvoedingswinkels.

wie heeft gisteravond het democratische debat gewonnen

Ze zijn zelfs even aantrekkelijk gebleken voor acolieten van actrice en wellness-goeroe Gwyneth Paltrow en samenzweringstheoreticus Alex Jones, die beiden prominent producten met adaptogenen te koop aanbieden op de Goop en Infowars respectievelijk websites. Toen adaptogenen een functie in de New York Times afgelopen zomer was het een waar teken dat de marginale interesse eindelijk doorgestroomd is naar de mainstream.

Adaptogenen zijn nu een groeiende sector van de $ 4 biljoen welzijnsindustrie. Volgens statistieken gerapporteerd door de Amerikaanse Botanische Raad en op basis van marktonderzoek bedroeg de verkoop van kruidenvoedingssupplementen ongeveer $ 7,45 miljard, een stijging van 7,7 procent ten opzichte van het voorgaande jaar. In 2017 , dat aantal steeg tot ongeveer $ 8,1 miljard, een stijging van 8,5 procent.

Het is moeilijk om een ​​uitsplitsing te maken van hoeveel daarvan kan worden toegeschreven aan adaptogenen, aangezien er zoveel zijn - tot een dozijn of meer, afhankelijk van wie je het vraagt. De meest populaire, ashwagandha, was het zesde meest populaire kruidensupplement dat werd verkocht in zogenaamde natuurlijke winkels, met een verkoop van meer dan $ 10 miljoen alleen in natuurwinkels, een stijging van 25 procent ten opzichte van 2016. (De meest populaire adaptogen-producten worden verkocht in combinatie met andere ingrediënten, dus het is moeilijk om de exacte verkoop ervan te achterhalen.) Het is nog steeds een kleine markt, maar het groeit zeker.

Adaptogenen vallen perfect in het grijze gebied dat wellness omhult. De taal is vaak vaag en roept mystiek op. Gebruikers zeggen dat ze je kunnen kalmeren en je ook kunnen opfleuren, afhankelijk van welke je nodig hebt.

Het is gemakkelijk in te zien hoe dit ongelooflijk aantrekkelijk kan zijn voor iemand die tegelijkertijd gestrest en uitgeput is. Het is ook gemakkelijk in te zien hoe marketing ze kan worden gebruikt om mensen te manipuleren om ze te kopen. Zoals met zoveel wellnesstrends, kunnen ze de hype onmogelijk waarmaken.

Adaptogenen, uitgelegd (door adaptogen-evangelisten)

Het is gebruikelijk dat voorstanders over deze klasse ingrediënten praten - meestal te vinden in poeders, capsules en nu zelfs topisch - alsof ze magische eigenschappen hebben. Definities zijn vaak vaag en breed en worden vaak toegepast op meer dan een dozijn verschillende ingrediënten.

Het is een beetje zoals je onzichtbare interne schild, zegt Elena Severin, de directeur van branchepartnerschappen bij de detox markt , een ketting van schone schoonheid en aanvulling op boetieks die snel groeien en winkels hebben in LA, New York en Toronto. Het heeft meerdere merken adaptogen-supplementen, waaronder de twee meest populaire, Moon Juice en Sun Potion. (Hemelse namen misschien niet toevallig.)

Severin schat dat de interesse in en vragen van klanten over adaptogenen het afgelopen jaar zijn verdrievoudigd.

Dus een onzichtbaar schild, begrepen. Laten we wat meer inzoomen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door S U N P O T I O N (@sunpotion) op 15 september 2018 om 13:38 PDT

De eenvoudigste manier om adaptogenen te begrijpen, is dat ze je lichaam helpen zich aan te passen aan het leven, schrijft Tero Isokauppila, de mede-oprichter van de adaptogene paddenstoelenkoffie Four Sigmatic, in een e-mail aan Vox. In plaats van een enkel doel te dienen, geven ze je lichaam alles wat het nu nodig heeft om je lichaam in balans te brengen.

Hm. Laten we horen van de ultieme autoriteit over hen.

Een adaptogeen is een kruid of paddenstoel die het lichaam helpt homeostase te vinden, zegt Amanda Chantal Bacon, de oprichter van Moon Juice en misschien wel de meter van het moderne adaptogenbewustzijn, tijdens een gesprek met Vox.

Haar virale 2015 Ze interviewt verliet het internet met de woorden die ze gebruikte - zoals Shilajit-hars en quinton-shots - in een eetdagboek voor het tijdschrift. Sindsdien is ze behandeld in meerdere publicaties, waaronder functies in de New Yorker in 2016 en in de New York Times tijdschrift medio 2017.

Veel zoals Gwyneth Paltrow , die Moon Juice-producten op Goop verkoopt, heeft ze de negatieve aandacht en ingehouden spot genomen en er zelfs een bloeiend lifestyle-merk van gemaakt. Die van haar is toevallig gericht op adaptogenen.

Bacon gaat verder. Ze zijn bidirectioneel, zegt ze . Ze gaan energieën in beide richtingen verplaatsen.

Ze legt uit dat dit betekent dat dezelfde plant de ene persoon een verkwikkend gevoel kan geven als hij energie nodig heeft, en een ander kalmeert als hij een nerveus wrak is.

Het moet nu duidelijk zijn waarom deze klasse van stoffen moeilijk te begrijpen is. Het is niet verrassend dat deze stoffen misschien niet de krachtpatsers zijn die deze verschillende evangeliepredikers zeggen dat ze zijn.

Wat de wetenschap zegt over adaptogenen

Dr. Rashmi Mullur is een assistent-professor geneeskunde op de afdeling endocrinologie, diabetes en metabolisme en associate chief of integrale geneeskunde aan de UCLA. Ze is een van de weinige board-gecertificeerde endocrinologen die ook een certificering voor integratieve geneeskunde hebben.

Ze is geïnteresseerd in adaptogenen en heeft een praktijk in LA, de stad die in feite de basis vormt voor wellnesstrends. Ze verkoopt of promoot geen supplementenmerken, maar ze raadt ze wel af en toe aan voor patiënten.

Vrijwel alles wordt online als adaptogeen vermeld, maar een adaptogeen is elk kruid of supplement dat de reactie van het lichaam op stress helpt, zegt Mullur.

Ze zegt dat er geen gestandaardiseerde medische definitie is voor adaptogenen, en dat zelfs het concept stress vrij breed wordt gedefinieerd. Het kan worden veroorzaakt door endocriene problemen (cortisol is daar de gebruikelijke hormonale boosdoener), fysieke problemen, mentale problemen en zelfs temperatuur. Ze kunnen allemaal het gevoel veroorzaken dat we als stress beschouwen en ons een rotgevoel geven, om de term van een leek te gebruiken.

Adaptogenen kunnen worden afgeleid van planten, kruiden of paddenstoelen. De meest gebruikte zijn ashwagandha, rhodiola, een hele reeks ginseng-variëteiten, eleuthero, cordyceps en reishi.

De wetenschap over de meeste hiervan is overtuigend niet eenduidig . Velen zijn alleen onderzocht op cellijnen of bij dieren, en als die er zijn: menselijke studies , worden ze meestal gepubliceerd in kleine, nichetijdschriften. Een wetenschapsschrijver die enkele van de onderzoeken heeft beoordeeld voor: Zelf merkte op dat velen niet voldeden aan de internationale criteria voor correcte rapportage van klinische onderzoeken.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door MOON JUICE (@moonjuice) op 15 mei 2018 om 09:07 PDT

Ik raad een patiënt echt niets aan, tenzij het een aantal studies bij mensen heeft, zegt Mullur.

Ashwagandha, waarvan Severin van de Detox Market zegt dat het vaak een toegangspoort is tot adaptogenen voor mensen, is een van de best bestudeerde en heeft zelfs een stel van goed ontworpen moderne studies , maar dat zegt niet veel. De onderwerpgroepen waren klein, wat betekent dat je geen algemene, zinvolle conclusies kunt trekken, en er zijn geen vervolgonderzoeken geweest om te zien of de resultaten konden worden gerepliceerd.

Maar Mullur legt uit dat men denkt dat het werkt langs het pad dat de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA) wordt genoemd, een neurologische en hormonale feedbacklus die de stressrespons bemiddelt. Er zijn hier nog enkele vrij belangrijke kanttekeningen.

Studies vertalen zich niet altijd naar klinisch nut, zegt Mullur. Vaak gaan patiënten ervan uit dat ze gestrest zijn vanwege een HPA-geïnduceerde cortisolrespons, en proberen ze zelfmedicatie te gebruiken met adaptogenen. Ik wil altijd weten wat de onderliggende oorzaak van de vermoeidheid is. Zeer zelden is de oorzaak van de vermoeidheid een hormonale onbalans, zegt Mullur.

Zelfs als iemand een gestresste HPA heeft, is het echt niet duidelijk uit de kleine hoeveelheid beschikbaar bewijs welke dosis effectief zou zijn, hoe vaak deze moet worden ingenomen of wie deze wel of niet moet nemen.

Plus deze stoffen kunnen hebben: bijwerkingen , zoals een medicijn dat doet. Van Ashwagandha is gemeld dat het mogelijk een miskraam veroorzaakt. Mullur legt uit dat het, omdat het zich bindt aan steroïdereceptoren, de hormonale functie kan beïnvloeden. Ik zou zeker niemand aanraden om het tijdens de zwangerschap te gebruiken.

In tegenstelling tot veel van haar tijdgenoten in de endocrinologie die niet veel weten over adaptogeensupplementen, laat Mullur haar patiënten ze soms wel innemen. Ze raadt echter mengsels van verschillende ingrediënten af, omdat het dan moeilijk is om te weten wat eventueel helpt of schade toebrengt. Veel van de meest populaire formules, zoals die van Moon Juice, worden verkocht in mengsels en combinaties, en er is geen garantie wat er in de formule zit en in welke hoeveelheid.

Ik help patiënten door de online puinhoop van informatie te leiden, zegt Mullur. En dit is het belangrijkste punt hier. De meeste mensen die willens en wetens zelfmedicatie gebruiken met supplementen, zullen waarschijnlijk geen echt voordeel krijgen en mogelijk zelfs zichzelf schaden. Mullur is op zijn minst een goed opgeleide medische bron, in staat om de symptomen van mensen te evalueren, de andere supplementen die ze nemen in overweging te nemen en proberen er een idee van te krijgen.

Op de vraag of ze uiteindelijk dacht dat deze nieuwe trend van adaptogenen overal goed of slecht was, zegt Mullur, waarschijnlijk slecht. Ik wil niet overkomen alsof ik alle kruidensupplementen haat, want dat doe ik niet, maar ik denk dat wanneer je trends in de geneeskunde hebt die niet gereguleerd zijn, het een voedingsbodem is voor verkeerd gebruik en misbruik.

Timothy Caulfield zou het er mee eens zijn. Hij is hoogleraar gezondheidsrecht en wetenschapsbeleid aan de Universiteit van Alberta in Canada en een uitgesproken pleitbezorger tegen de verspreiding van pseudowetenschap. Hij schreef een boek genaamd Heeft Gwyneth Paltrow het mis over alles?: When Celebrity Culture and Science Clash en host een Netflix-documentaireserie waarin verschillende wellnesstrends worden ontmaskerd, genaamd Een gebruikershandleiding voor het bedriegen van de dood .

In totaal ontbreekt de solide wetenschap, vooral in de context van veel van de marketingclaims die verband houden met adaptogenen - zoals het idee dat ze kalmte en focus kunnen opwekken, zegt hij in een e-mail aan Vox.

Het komt erop neer dat je de belofte van vage voordelen niet echt breed kunt toepassen op een hele klasse van stoffen zonder echt bewijs. Maar de wellnessindustrie speelt in op het bestaan ​​van een grijs gebied en is bedreven in het claimen van dingen zonder daadwerkelijk iets te claimen.

Als het op supplementen aankomt, is de wet dat je het voor zo ongeveer alles op de markt kunt brengen, zolang je niet zegt dat het een ziekte kan behandelen of genezen. Zonder menselijke gegevens over veiligheid, veel minder werkzaamheid, is het volkomen legaal om reclame te maken voor een supplement alsof het goed is voor je gezondheid, schrijft Dr. Pieter Cohen, een universitair hoofddocent geneeskunde aan de Harvard Medical School die voedingssupplementen heeft bestudeerd, in een e-mail naar Vox. Het is erg lucratief voor bedrijven, maar erg jammer voor consumenten die op zoek zijn naar iets dat echt werkt.

Het traject van ayurveda naar geheime USSR-experimenten

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Pearl Butter (@pearlbutter) op 24 november 2017 om 9:39 uur PST

Er bestaat inderdaad een drieledige definitie van wat als een adaptogeen kan worden aangemerkt, die teruggaat tot een geheim USSR-onderzoek naar adaptogenen. Het is echter nog steeds vrij vaag. Volgens NutraIngrediënten , een business-to-business-site gericht op supplementen- en voedselgerelateerde bedrijven, om als adaptogeen te worden geclassificeerd, moet een ingrediënt niet-toxisch zijn; het moet op verschillende lichaamssystemen werken in plaats van op slechts één; en het moet lichaamsfuncties normaliseren. (De adapto-preneurs hierboven herhaalden ook allemaal deze definitie.)

Maar nogmaals, het is geen erkende definitie door een officieel bestuurs- of medisch orgaan; het is gewoon de algemene classificatie onder degenen die ze gebruiken en bestuderen.

Adaptogenen werden echter niet altijd adaptogenen genoemd. Sommige, zoals ashwagandha en ginseng, worden al lang gebruikt en bestudeerd als genezende stoffen in respectievelijk de ayurvedische en Chinese geneeskunde. De moderne iteratie begon echter allemaal in laboratoria achter het IJzeren Gordijn in het midden van de 20e eeuw, volgens een uitgebreid overzichtsartikel uit 2010 in het tijdschrift Geneesmiddelen .

Tijdens de Tweede Wereldoorlog kregen Sovjetpiloten en onderzeeërbemanningen schisandra in pilvorm, voor energie en als een tonicum om ze te kalmeren. De Sovjets raakten er blijkbaar voor het eerst in geïnteresseerd aan het einde van de 19e eeuw nadat ze hoorden over het gebruik ervan in het Verre Oosten.

Dr. Israël Brekhman wordt vaak gezien als de peetvader van adaptogenen en de persoon die de term bedacht en de definitie verduidelijkte. Hij en zijn partners verzamelden blijkbaar meer dan 1.000 studies over de planten en wonnen destijds de hoogste onderscheiding in de Sovjet-Unie voor zijn werk.

Volgens het overzichtsartikel was het doel van het stressonderzoek om medicijnen en methoden te ontwikkelen die de intrinsieke adaptieve mechanismen van het organisme kunnen stimuleren om het te helpen overleven in situaties van intense of langdurige stress, bij voorkeur met behoud van het vermogen tot fysiek en mentaal werk . Het organisme in kwestie waren vermoedelijk mensen.

Het Moon Juice-tijdperk

Dat brengt ons terug bij Amanda Chantal Bacon . Wat begon als een persoonlijke interesse voor haar, het onderzoeken van supplementen voor een auto-immuunziekte, werd in slechts een paar jaar tijd het Moon Juice-imperium.

(Er is ook Sun Potion, een nietje in trendy wellness-winkels. De oprichters blijven meer uit de schijnwerpers dan Bacon, maar een mede-oprichter vertelde in de rekken hij beschouwde zichzelf als een laan voor deze planten en vestigde zich enkele jaren geleden in Santa Barbara.)

Ik was niet bezig met de allopathische wetenschap erachter, en de planten werkten echt voor mij, zegt Bacon. allopathisch geneeskunde, ook wel bekend als de reguliere soort die in ziekenhuizen en door farmaceutische bedrijven wordt geserveerd, is in sommige adaptogene kringen zeer verdacht.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Amanda Rogove (@amandachantalbacon) op 2 december 2017 om 11:34 uur PST

Bacon begon Moon Juice als een winkel in LA, maar de nu beroemde - of beruchte - Brain Dust, Sex Dust en andere soorten stof worden verkocht in reguliere schoonheids- en wellnesscentra zoals Sephora, Urban Outfitters en Nordstrom.

Haar nieuwste aanbod, een mix van vier adaptogenen en andere ingrediënten zoals zonnebloemolie, heet SuperYou. Ze zegt dat het meerdere keren uitverkocht was bij verschillende retailers en enkele weken niet op voorraad was op de website van Moon Juice. Mensen belden winkels en reden naar winkels om er een op voorraad te vinden, zegt ze.

Volgens zowel Bacon als Severin van de Detox Market is de interesse in adaptogenen door een reguliere, niet bijzonder granola / knapperige consument dit jaar explosief gestegen. Severin zegt dat dit wordt weerspiegeld door de klant die SuperYou koopt. Je gaat geen gesprek van 30 minuten aan over wat adaptogenen doen. Ze willen gewoon de pil, zegt ze. Bacon zegt dat er nog een capsuleformule in de maak is.

Adaptogenen, zoals altijd gebeurt met trendy voedings- en wellness-ingrediënten, hebben nu hun weg gevonden naar de huidverzorging. Jeugd voor het volk , een indie-merk dat populair is bij Sephora, heeft een adaptogene diepe vochtcrème die ashwagandha, reishi en rhodiola bevat. Moon Juice heeft ook een huidverzorgingslijn, evenals die yoni-olie. Het bevat een serum en gezichtszuur.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Youth To The People (@youthtothepeople) op 18 oktober 2018 om 9:01 uur PDT

Bacon was al heel lang tegen het gebruik van huidverzorging en zei dat ze er niet in geloofde. Maar toen ze halverwege de dertig was en tekenen van veroudering begon te zien, bezweek ze en probeerde... P50 , een populair gezichtszuur dat geliefd is bij schoonheidsredacteuren en beroemdheden. Ze was geschokt toen ze ontdekte dat ze er dol op was, want, in haar woorden, het is zo vies, het is verboden in Europa. (Er zijn verschillende versies van het product omdat een van de originele ingrediënten, fenol, in sommige landen inderdaad verboden is in plaatselijke huidverzorging.)

Dus haar Moon Juice-versie is de adaptogene versie. De reishi erin bestrijdt vermoedelijk tekenen van oxidatieve stress.

Misschien is het grootste teken dat adaptogenen de mainstream binnenstromen, dat ze al zijn doorgedrongen tot zowel de uiterst linkse als de uiterst rechtse kant van de populaire cultuur. Gwyneth Paltrow's Goop en Alex Jones's Infowars verkopen beide supplementen met adaptogenen, die Kwarts ging in 2017 kapot.

Goop verkoopt Moon Juice-producten en Four Sigmatic super-paddenstoelen-adaptogen-koffies. Infowars verkoopt een product genaamd DNA Force Plus voor $ 75, dat cordyceps, reishi en andere adaptogenen bevat, die beweren optimale energieniveaus te ondersteunen terwijl het je lichaam aanpast om het dagelijkse bombardement van gifstoffen aan te kunnen.

Amazon spuugt meer dan 1.000 resultaten uit voor tientallen en tientallen supplementmerken wanneer u naar adaptogenen zoekt. Maar uiteindelijk hebben ze dezelfde grote beperkingen als alle supplementen.

Adaptogenen zijn nog steeds … supplementen

Dit is een grotendeels bewijsvrije industrie, zegt Caulfield, professor aan de Universiteit van Alberta. Ondanks de marketingclaims, hoeven de meesten van ons geen bootladingen supplementen te consumeren. Integendeel, het kan schadelijk zijn.

zoals met alle supplementen , adaptogenen worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration en ze kunnen geen drugsachtige claims maken, daarom zijn de flessen gevuld met vage woorden als welzijn en kalmerend. Er is geen garantie dat de ingrediënten waarvan een bedrijf zegt dat ze in het supplement zitten, er zullen zijn, en dat kan zelfs zijn kruisbesmetting met voorgeschreven medicijnen en andere stoffen.

En, als een artikel over de University of California Berkeley's wellness-site-aantekeningen, van planten afgeleide supplementen zoals adaptogenen hebben veel potentieel voor variabiliteit van stoffen als gevolg van verschillende gebruikte plantensoorten, wat ertoe kan leiden dat verschillende verbindingen worden afgeleid. Er is zelfs een verschil in chemische samenstelling, afhankelijk van welk deel van de plant wordt gebruikt. Er is geen standaardisatie hiervan en geen universeel overeengekomen dosering, dus het is in wezen een crapshoot, zoals alle supplementen.

Supplementenbedrijven hebben weinig motivatie om hun eigen producten te bestuderen. Ze kunnen gewoon zeggen dat het werkt, zegt Mullur, de UCLA-dokter. Ze kunnen het verkopen of ze kunnen een hoop geld uitgeven om het te bestuderen en mogelijk ontdekken dat het geen voordeel heeft. Er is te veel risico.

Dus moet je ethereum (de cryptocurrency) of eleuthero (het adaptogeen) kopen? Natuurlijk, maar alleen als je het prettig vindt om geld uit te geven aan het onbekende.

Wil je meer verhalen uit The Goods by Vox? Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief .